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健康减肥菜窝窝

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人做过这道菜

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孩宝妈妈

近来为了减肥开始琢磨减肥餐。恰正是小白菜下来的季候,还很便宜。至于着末的扇贝,不用也行。

用料

玉米面

适量

适量

粉丝

适量

小白菜

适量

韭菜

适量

虾米

适量

生扇贝

适量

康健减肥菜窝窝的做法

把小白菜洗濯干净,开水下锅,变软出锅,用凉水冲一下,切碎,挤出水来。

提前把海米、粉丝泡好,切碎,韭菜洗净切碎,整个放到小白菜里。

若有生的扇贝,扇贝丁,或者虾、瑶柱之类的海鲜,扒出来肉切碎放馅里。菜窝窝喜海鲜。没有的话多放些海米也行。

馅里放油,盐,味极鲜调味。搅拌平均后,把菜团城圆子,外外面撒上玉米面,一边撒一边团,着末玉米面把菜都包裹了就可以了。上屉蒸。熟了就好了。

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